Kiedyś jedzenie było mniej przetworzone. Wystarczy porównać szynki. W prawdzie za komuny nie było ich w sklepach, ale jak się pojawiły to były prawdziwe a nie pompowane solankami. To samo z żywnością konserwowaną z długimi terminami. Kiedyś jak coś było nie do zjedzenia to po prostu śmierdziało i było zielone. To był znak, że trzeba to wyrzucić. [...]
Nie wiem czy to dobry pomysł z tą własną siłką... Trenowałem kiedyś w domu(sztanga,stojaki,hantle,drążek) i było o wiele gorzej niż na siłowni,o wiele mniejsze postępy. W siłowni o wiele większa motywacja,aż ciągnie do treningu ;). Dodatkowo pewna asekuracja..ale zrobisz jak Ci się podoba
[...] katując kiedyś spięcia- ból był w okolicy wyrostka. Co ciekawe-mój ojciec miał przepuklinę- dokładnie w tym miejscu kręgosłupa, odpowiadającemu wyrostkowi-więc sytuacja jak u mnie. Wniosek jest prosty-z całego układu stabilizującego (plecy-brzuch),mam "martwy",niedotrenowany punkt w okolicy wyrostka i ciężko będzie ten temat jakoś [...]
WODYN po 14 latach to ogarnąłeś i dopiero zaczeły się konkretne postępy. O to mi właśnie chodzi ale pamiętaj o tym, że jak zacząłeś to "ogarniać" w wieku 22 lat byłeś już mężczyzną a nie chłopcem, Twój organizm był juz właściwie rozwinięty, szkielet przestał rosnąć, nabierałes męskości, to też ma duży wpływ na budowanie masy mięśniowej. [...]
[...] pozostawac przy cwiczeniach na maszynach robiac 2 serie po 12 powtorzen (zwiekszyłam tydzien temu obciazenia) Czemu Tyka radzisz do minimum ograniczyc biegi...3 razy w tyg jak dla mnie to minimum....sugerujesz ze jakbym biegała 1 -2 razy w tyg byłoby korzystniej? Vald własnie u mnie z tym jest problem..jakos nie moge sobie dac luzu jesli chodzi [...]
Fajny ten kurak (?) wygląda ;-) Zrobiłeś go na jakby gulasz - tzn dusiłeś z warzywami? Kiedyś też zrobiłem coś podobnego - bardzo fajnie smakuje. No, tłuszczu ciut mało - ale jak sam mówisz - mama zabrała żółtka ;-D Dużo rowerka wyszło - to IMO stosunkowo najlepsze aero na taki gorąc ;-)
[...] gotujesz, czy któryś z domowników (czyt. mama)? Mikers, na tym z Lidla piszę niby że z pierwszego tłoczenia, a więc nie może być napisane że rafinowany, jedno wyklucza drugie :-P Rzecz w tym że ja się zastanawiam czemu nie ma takiego smaku i zapachu jak ten z bazarków - rozcieńczają go czym, czy po prostu długo stał zapakowany i stracił aromat?
Zgadza się, kiedyś były bardzo ciekawe artykuły, można było się dowiedzieć wiele cennych informacji, a teraz tak jak piszesz ciągle to samo dla totalnych zieleniaków: albo knife pisze o niedziałających aerobach/split jest słaby, albo artykuły typu czy da się zamienić tłuszcz w mięśnie.
Po wczoraj znowu dopadły mnie zakwasy- o dziwo, bo objętość była dość mała + miałem 2 dni przerwy. Najbardziej boli tyłek i dwójki, potem cała reszta: bok barków, czwórki i na samym końcu lekko piersiowe i kaptury. Nogi niestety dalej poharatane i to może na razie być największy problem. Dzisiaj DNT, kilka spacerów (aero się na razie nie [...]
[...] krzyczeć- serio tego nie widzę. Niby kiedyś byłem gruby, niby rok temu też za dużo fatu wpadło, ale serio nie jestem w stanie obiektywnie ocenić w trakcie masy wzrostu %bf; jak chyba każdy. A i ogólnie sekcja dwuboju jest wylęgarnią ludzi z wielkimi dupami, także szanse na zmniejszenie gabarytów zadu są raczej znikome %-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jednej nogi 3 x 20-15 3. Barki: - "arnoldki" 4 x 12-8 - unoszenia na boki hantli 4 x 12-8 - szrugsy hantlami 4 x 15-8 Tak więc 12 serii na same uda chyba jest ok co? A jak z tymi pytaniami? 1. Plecy: - podciąganie na drążku w wąskim nachwycie 3 x MAX - wiosłowanie sztanga nachwytem do klatki (szeroki rozstaw dłoni) 3 x 12-8 - wiosłowanie [...]
[...] suple - inne suple - biore w 90% w okresie okolotreningowym tzn. przed/na/po jesli 'wpada' cos w innych porach to jest przewaznie bialko moze i inni biora suple na noc ale jak pisalem ja pije tylko bialko z prochu + bialko z pozywienie (jajka/twarog)+fat wiec jesli nawet dorzuce blonnik to poza stratami bialka i fatu - o ile wogole sa - innych [...]
[...] Bridge Leg Lift 25 reps on each leg • Side to Side Squat & Leg Lift 50 reps Zrobiłam połowę (to ta połowa wyżej wypisana) i umarłam...wstyd:-O Nie wiem co jest grane. Muszę jak najszybciej wybrać się na siłownię znów, a tu treningu brak:-( Chyba jakiś trening zacznę układać, wrzucę tu i poczekam na opr%-) No i tak mi się przypomniało... [...]
[...] do sniadania i troche wegli przed treningiem i byloby ok %-) Mam ustalony plan tygodniowy (pn-interwaly w terenie, wt-silowy+GPP, sroda-odpoczynek, czw-silowy (+interwaly jak mam czas), piatek-GPP(to z konkursu), sobota-silowy+...???(zalezy na co mam ochote %-) , nd-odpoczynek ). Narazie nie jest zle, 2x w tygodniu staram sie nie zmeczyc i [...]
obli, wg reklamy działają jak ruski klej, który klei dokładnie wszystko http://www.kinesiotaping.com/# http://www.youtube.com/watch?v=1yJVQuuRRKA Ogólnie niedrogie toto, a jedna z rehabilitantek kiedyś mi opowiadała, że jej koleżanka rękę zataśmowała na jakiś tam ból i jej zelżał, to stwierdziłam, że nie zaszkodzi. Zobaczymy Zmieniony przez - [...]
obliques smalec nie bardzo mi wchodzi, bo mi śmierdzi, ale kokos jak najbardziej, zaopatrzę się Chociaż smalec gęsi kiedyś wchodził mi bez większych problemów, to sprawdzę po ile teraz hula. Oliwy do sałatek czasem używam, choć na ogół nie leję, bo wolę inaczej te kalorie zagospodarować A oliwa z oliwek pomace może być od biedy, czy nie? Bo ją [...]
kiedyś może tak robiłem (jak już to hantlami) ostatnio, dopiero co w tym planie Przemek mi dodał to ćwiczenie, od zawsze nie lubię,nawet w pełni zdrowia i bez skręconego łokcia nie nawidziłem francuskich wyciskań %-) ale na niewielkich ciężarach staram się obecnie wykonywać i nie narzekać %-) w chwycie neutralnym za pomocą gryfu to musiałbym [...]
[...] groszku zielonym - zawsze na tym ryczymy ze śmiechu z Małżem Alli to jedno g**** - a z tego co wiem, to zdesperowane kobiety kupują też meridię przez neta (niewiadomo z jakiego źródła ) i żrą ją bez konsultacji z lekarzem... podoba mi się też super porada w reklamie płatków fitness czy jakoś tak - żeby zjeść te super płatki i jeden inny [...]
[...] 18,3-30,4 km/h ---- dystans: 2 km ---- puls: 114-122 UWAGI 1. Mój orbitrek ma 16 poziomów oporów i zastanawiałam się, czy odpowiadają one oporom na orbitrekach lepszych jakościowo, np. w siłowniach. Czy zawsze poziom np. 10 oznacza tyle samo, czy też u mnie jest mniejsza trudność? Pytam tak tylko z ciekawości. Poza tym żałuję, że nie [...]
Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale
